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不想面對的老人病，首先必須對老人病有所認識，進而預防身體老化，增進老年健康；同時，在年齡老化的世代，幫助老年人保持健康優良的生活品質。 常見的十種老人病，依英文字母次序排列為老人癡呆症、良性前列腺增生症、白內障、糖尿病、退化性關節炎、心臟病、高血壓、骨質疏鬆症、柏金森症和中風等。 以下分別就發病成因、症狀、預防與治療逐一介紹。 老人癡呆症(Alzheimer's disease) 老人癡呆症是一種非正常的退化性腦部疾病，由於腦部功能逐漸衰退，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都受影響，性格亦可能有所改變。
良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH) 前列腺是男性的生殖腺，負責製造濃液混和精子形成精液。良性前列腺增大症是腺狀組織出現非癌症增生，導致前列腺肥大；又稱為「攝護腺肥大症」。 成因 由於前列腺組織生長過盛，尿道受壓，導致膀胱梗阻；與年齡增長和受到男性荷爾蒙(DHT)刺激有關；遺傳因子、抽煙和酗酒都會增加患病的機率。
白內障(Catarac) 老年性白內障是一種老化的現象，隨著年齡增長，水晶體慢慢發生硬化、混濁的情形；導致視力障礙的一種疾病；通常可分為先天性與後天性兩種，其中以後天性的「老年性白內障」(Senile Cataract.)最為常見。此外，還有外傷性白內障、併發性白內障、代謝性白內障、藥物性白內障和先天性白內障等。
糖尿病(DDM) 糖尿病是現代疾病中的第二殺手，對人體的危害僅次於癌症。
預防 保持理想體重，以減輕髖、膝部的負擔。 適當的休息：避免長時間站立或行走，活動後應適度休息。 適宜的運動：做柔軟伸展運動、游泳等不承重的運動，保持正常肌力。 避免蹲踞、彎腰的動作，減少關節的磨損與負擔。 老年人行路時可用拐杖輔助器，以減輕關節的壓力。 若症狀加劇，必須暫停運動，並儘早告訴醫師或治療師。 心臟病(Heart disease) 可分為先天性心臟病和後天性心臟病兩大類；後者又分「冠狀動脈心臟病」、「高血壓性心臟病」、「風濕性心臟病」、「肺性心臟病」、「心肌病」、和「心臟腫瘤」等類。 成因 由於心臟動脈內壁上的膽固醇塊上形成的血塊，令供應給心臟血液嚴重減少，引致心絞痛、心肌組織產生電脈性不穩。 醫學上雖未能確實心臟病成因，但己發現相關要素包括：膽固醇過高、吸煙、血壓高、糖尿病、過度肥胖、生活過度緊張和缺乏運動等因素。 症狀
治療 美國循環系統研究指出，血液流經血管時對血管壁產生的壓力，能夠減輕炎症反應，其作用與大劑量使用類固醇激素相似。研究證實，炎症反應與高血壓和高膽固醇聯合起來，是導致心臟病發作的重要因素。 經常運動對血管起到與藥物近似的治療作用，使血流加速，降低心臟病發病危險。 預防 心肌梗塞易發生於冬日清晨，剛起床時發作機率最大。 外出活動時注意頭部、耳部、四肢手腳保暖，減少血管收縮造成血壓上升和心臟負荷增加。 冬季排汗少，水分攝取不足，導致血液過度黏稠，易形成血栓，增加腦中風與心肌梗塞機會。 多攝取蔬果與穀類纖維，減少便秘、降低心血管疾病發作機會。 泡澡時，避免水溫過高或時間過長；氣溫驟降造成血壓偏高和冠狀動脈心臟病、腦中風等急性併發症，老人冬季需特別留意血壓監控。 高血壓(High blood pressure). 血壓是心臟把血液輸送至血管時，加諸於血管壁的壓力。心臟收縮時血管壓力較高，稱為「收縮壓」（「上壓」）；心臟舒張時壓力較低，稱為「舒張壓」（「下壓」）。 成年人血壓在靜止休息狀態下，以不超過140(上壓)/90(下壓)mmHg為佳。 成因 1. 能找出原因的高血壓稱為「續發性高血壓」；90~95%高血壓病例原因不明，稱為「原發性高血壓」，可能與遺傳、肥胖等有關。此外，腎病、內分泌系統失調、情緒緊張、發怒；吸煙、喝酒、茶或咖啡、吃太鹹等都會使血壓上升。 症狀 頭痛、頭暈、疲倦、頭重、耳鳴、眼花、失眠、心悸、兩肩酸痛、無精打采等症狀。嚴重者甚至有噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等現象發生。大多數病人無異常症狀，故高血壓又稱為「無形殺手」。 治療 藥物能有效地控制血壓，減少併發症發生，但必須定時和長期服用。 預防 減少鹽份攝取，避免加工食品，例如腐乳、鹹魚、香腸、臘腸、燻肉和罐頭等。適量有氧運動有助降低血壓。不吸煙、不飲酒；維持理想體重，避免高膽固醇食物。 骨質疏鬆症(Osteoporosis) 女性停經初期三至六年，骨質流失速度最快；流失過多時，造成骨頭中空疏鬆，骨折機會增大，稱為「骨質疏鬆症」。骨質疏鬆症很難察覺，許多人發生骨折時，才發現患了骨質疏鬆症。因此，骨質疏鬆症又稱為「寂靜之病」。 成因
症狀
世界健康組織對骨質疏鬆診斷的標準如下：
預防
治療 1. 降鈣素(Calcitonin)：又稱鮭魚降鈣素、密鈣息或益鈣寧。 2. 維他命D：小腸中促進鈣質吸收。800IU維他命D可有效預防坐盤骨和脊椎骨骨折。 3. 氟化物：具刺激造骨細胞，可促進造骨作用。 4. 二磷酸酐類藥物(bisphonate)能抑制破骨細胞的成熟，有抗破骨之作用。 5. 補充大豆異黃酮(Soy Isoflavones)，幫助更年期骨質不足的女性預防骨折。 特別值得注意的是，根據英國醫藥和保健品管理局(MHRA)新建議，荷爾蒙替代療法(HRT)不再是預防骨質疏鬆症的第一選擇。短期使用HRT能改善更年期症狀，但長期使用所造成的風險巨大。研究指出HRT使用愈久罹患乳癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險愈大。近年研究發現，HRT不再被認為對心血管疾病有益，且被證實會增加心臟病、靜脈血栓和中風發作的機率。 柏金森氏症(Parkinson's disease). 柏金森症是一種影響神經系統的疾病，是詹姆斯．柏金森博士(Dr. James Parkinson, 1755~1824AD)於1817年發現此症。 成因 柏金森症是腦部基底神經節(Basal Ganglia)內缺乏一種名為「多巴胺」(dopamine)的化學物質所致；多巴胺是負責腦內部的信息傳遞，並且把信息由腦部傳送到肌肉。 遺傳基因可能是導致柏金森症的原因之一，少部份是由於服用藥物(如精神藥物)、腦瘤、威爾遜（Wilson's）氏症、多次頭部外傷和腦炎等。 症狀
治療 藥物治療的主要目的在於恢復腦內多巴胺和控制病情，藥物主要分多巴胺(Dopamine)的替代藥物、模擬多巴胺(Dopamine)作用的藥物、 阻止乙醯膽鹼(Acetylcholine)作用的藥物、防止多巴胺(Dopamine)分解的藥物、金剛烷胺(Amantadine)和兒茶酚氧位甲基轉移酵抗制劑(COMT (catechol O-methyl transferase) inhibitors)等六類。 中風(Stroke). 中風又名「卒中」，是因腦血管病變造成的腦損傷。中風可分為腦血管栓塞、腦血管破裂、腦血管插塞和腦部暫時缺氧等四種。 症狀 半身不遂、言語不清、嘴歪、眼斜、吞嚥困難、大小便失禁、感覺麻木、流口水等。此外，亦可能有眩暈、噁心、嘔吐、聲帶麻痺、視覺和聽覺障礙等症狀，嚴重者甚至會昏迷或死亡。 成因 吸煙、年齡、家族病史有、缺乏運動、患高血壓、糖尿病、肥胖、膽固醇過高、先天性腦血管腫瘤、心臟病、紅血球增多症、血小板增多症、尿酸過高、血凝障礙等；此外，鹽份攝取過量或吸毒也會增加中風的機率。 治療 倘若電腦切片掃描確定有腦動脈栓塞，在三小時內使用血塊溶解劑（TPA），可將血塊溶解，使血液流動回復原狀。電腦切片掃描發現有腦出血情形，可動手術將血塊取出或鉗止流血。 預防 預防中風必須注意日常的生活習慣，戒煙，不過度飲酒。生活規律，保持輕鬆心情。適量運動，避免油膩或甜膩的食品，保持適當體重和定期接受檢查。 參考資料： 《英國研究：荷爾蒙替代療法不再被建議用於預防骨質疏鬆症》，江奕賢，崴達健康網 《礦物質的世界》，曹志彬，台北醫學院藥學系 《退化性關節炎》，蔡季君，高醫醫訊第十七卷第二期 《退化性關節炎簡介與運動治療》，中華民國物理治療學會http://www.ptaroc.org.tw/p3-2.htm
經文分享：
「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處；因有今生和來生的應許。」(提前4:8) 友情連結： 天天网摘 宜蘭縣老人養護中心
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