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       自母腹懷中產出,我與母親臍帶依舊相連之時,接生的醫師將滿身包裹在血衣裏、纖弱細嫩的我,輕置於母親豐腰柔腹的肌膚上。 喔!那是 ─ 江林月嬌 ─摘自母親,人生戲曲的第一要角

姻,不是「找」一位合適的人,而是「作」一位合適的人。 ─ 江林月嬌 ─ 摘自愛是一生的抉擇

看見生命的主造作那循環不已的日頭時,喉頭自然詠嘆出清脆歡愉的歌聲,唱出一首首令世人永遠無法忘懷的頌讚禮歌。  ─ 江林月嬌 ─ 摘自禮讚之生命─17年蟬

        問我的自信心從何培養?我想,就在我幼年無憂無慮的歲月裡,來自您摯愛的雙眼與熱情的掌聲。  ─ 江林月嬌 ─ 摘自親愛的爸爸,我感謝您
        ,是用兩個人的生命,去完成相同的諾言。 ─ 江林月嬌 ─ 摘自愛是一生的抉擇

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美好的心理疆界  江林月嬌

 人們之所以不敢為自己設立 心理疆界,主要原因是……  

什麼我不敢說「我不要」?

為什麼我不敢說「我不能」?

為什麼我不敢說「我不會」?

為什麼我不敢說「我不願意」?

我要說的是:為什麼我不敢在人際互動中設立心理疆界? 

疆界迷思

根據《過猶不及──如何建立自己的心理界線》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 一書作者亨利、克勞德博士(Henry, Dr. Cloud)約翰、湯森德博士(John, Dr. Townsend)的分析與探討,發現人們之所以不敢為自己設立 心理疆界,主要原因是因為受到一些似是而非的觀念誤導所致:

如果我設立疆界,我就是一位自私自利的人。

如果我設立疆界,在信仰上是不順服的表現。

如果我設立疆界,必定會傷害到別人,而自己也受虧損。

如果我設立疆界,會心理不安,內心會有罪疚感。

人們也常常關心地問到:「對別人設疆界,是不是一種自私的行動?」

「我要如何回應那些需要我愛心、時間、錢財幫助的人?」

「為什麼設立疆界會讓我感到愧疚?甚或恐懼?」

「我可以在設立疆界後仍舊是個有愛心的人嗎?」 

疆界之混亂

事實上,人與人的交往若沒有設立疆界,將會產生許多不良的互動關係。電影《一不住二不休(Duplex)是一部與界主題相關的電影;全戲以風諧溫馨的手法,將沒有心理界線的人際互動表達得淋漓盡致:

競爭激烈的紐約市生活著一對青春蓬勃、打造未來、尋夢築夢的年輕夫妻,他倆相信自己擁有無可限量的美好未來;唯一遺憾的,是始終未曾擁有一棟屬於自己的房子。某日,終於找到了心目中最理想的房子,以為從此可過著幸福、美滿、甜蜜的婚姻家庭生活。奈何樓上住著一位古怪精靈的老太婆,種種行徑嚴重地擾亂了他們的新居生活,弄得這對夫妻人仰馬翻、疲憊不堪,生活陷入一場場、一幕幕的混亂場景,甚至拍賣屋內所有傢俱、精美擺飾換得25,000元美金,索性一不作二不休地聘雇起職業殺手……。 

屈從互動

人們常常專注在要有愛心、避免自私自利,卻忘記了自己有限的能力和心理的疆界。

想要有一個平衡健全的生活,明確的「疆界」是很重要的:

能將個人產權劃分疆界。

指出自己應該為哪些事務負責。

可定義自己是個怎樣的人;或定義自己不是個怎樣的人。

以朋友的邀約為例,甲邀請乙參加派對,乙不想出席,但卻礙於情面,不願當面拒絕;表面上答應了,但屆時卻不見人影。

類似上述的人際互動,必然產生關係上的衝突、矛盾和裂痕。試問,是事前聽見「不」字傷感情呢?還是,事後彼此間的猜疑更傷害到友誼關係? 

附和vs. 說謊

        這種「表面是、內心不」的人際互動,就是所謂的「屈從」(Compliance);屈從,就是說謊。  

        一般人為了使自己在他人面前留下「隨和」、「沒有異議」的印象,也為了使他人不當場遇見「被拒絕的傷害」,習慣性地將屈從互動納入人與人之間的交往模式中;其結果就是讓自己騎虎難下,也使他人無所適從。  

為什麼人們不能直接了當地「有話直說」呢?

為什麼人們喜愛「表面的不誠實」,卻不能接受「內裡的誠實」呢?

「你們說話,是就說是,不是就說不是,免得你們落在審判之下。」(5:12)

健康良好的人際交往,特別是需要婉拒他人的邀約時,權宜之策就是在事件的一開始,就誠實地設立明確的心理疆界--「是」就說「是」;「不是」就說「不是」。 

設立心理疆界

你常常感到對自己的生活失去控治的能力嗎?

你常常覺得「別人老是喜歡佔我的便宜」嗎?

你很難向他人提出的要求說「不」嗎?

你常為上帝沒有回應自己「有關人際交往的禱告」而感到失望嗎?

若以上幾個問題你都答「是」,那麼,現在該是設立心理疆界的時候了。

設立心理疆界將會正面的、積極的、健康的影響到一個人生活中許多的層面:

  生理上的疆界:幫助人決定何種情況,誰可以碰觸我的身體?

  情緒上的疆界:幫助人處理自己的情緒,避免來自他人有害的、操縱性的、甚至是破壞性的情緒影響或草率地立下錯誤的決定。

  心理上的疆界:給予人擁有個人想法與獨特見解的自由。

  屬靈上的疆界:幫助人分辨上帝的意念與個人的意願有何異同?

在工作上設立疆界,也可以幫助人增加智慧,處理必須與人合作共事的相處機會,使人有愉快的工作態度,和更有滿足感的工作情緒。

要有一個美好的人際關係,除了為自己設立美好的心理界線外,最重要的必須學習尊重自己設立的心理疆界,同時也尊重他人所設立的心理疆界。    

參考資料:  
        亨利、克勞德博士(Henry, Dr. Cloud)約翰、湯森德博士(John, Dr. Townsend)《過猶不及──如何建立自己的心理界線》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life)  

經文分享: 

        凡所行的,都不要發怨言,起爭論。(2:14)

        你們說話,是就說是,不是就說不是,免得你們落在審判之下。(5:12)

        你們要互相款待,不發怨言。(彼前4:9)

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