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愛 網 所 有 影 音 、 講 座 和 文 章 版 權  所 有 , 轉 載 時 標題 旁 請 註 明  作者 江林月嬌  來源 愛網  等 字 樣 。

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       自母腹懷中產出,我與母親臍帶依舊相連之時,接生的醫師將滿身包裹在血衣裏、纖弱細嫩的我,輕置於母親豐腰柔腹的肌膚上。 喔!那是 ─ 江林月嬌 ─摘自母親,人生戲曲的第一要角

姻,不是「找」一位合適的人,而是「作」一位合適的人。 ─ 江林月嬌 ─ 摘自愛是一生的抉擇

看見生命的主造作那循環不已的日頭時,喉頭自然詠嘆出清脆歡愉的歌聲,唱出一首首令世人永遠無法忘懷的頌讚禮歌。  ─ 江林月嬌 ─ 摘自禮讚之生命─17年蟬

        問我的自信心從何培養?我想,就在我幼年無憂無慮的歲月裡,來自您摯愛的雙眼與熱情的掌聲。  ─ 江林月嬌 ─ 摘自親愛的爸爸,我感謝您
        ,是用兩個人的生命,去完成相同的諾言。 ─ 江林月嬌 ─ 摘自愛是一生的抉擇

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Chinese/English Version (translated by:  Violet Chen)

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擺脫過度疲勞四處方  江林月嬌

2005年是中國高級知識份子「過勞死」頻發之年,「過勞死」成了生命中無法承受之重。

年,患有「過勞死慢性疲勞癥候群」的人越來越多,大多集中於3050歲之間,而且男性患者多於女性。

如何擺脫過度疲勞?以下是實用的擺脫過度疲勞四個處方:

1.            消除腦力疲勞法:適當鍛煉體能、娛樂活動和積極休息。如果是心理疲勞,千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等,應找出引起情緒憂鬱的原因,尋求專業人士的幫助。對於病理性疲勞,應及時找醫生檢查和治療。

2.            飲食補充法:注意飲食營養的搭配,多吃富含蛋白質、脂肪和豐富B族維生素食品,如豆腐、牛奶、魚肉類,多吃蔬菜水果,適量飲水。

3.            休息恢復法:每天預留一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等都有助於解除生理疲勞。

4.            科學健身法:一是有氧運動,如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸,全身放鬆後深呼吸,鼓足腹部,憋一會兒再慢慢呼出;三是作健身操;四是穴道按摩。

《聖經》有句話說:「人若賺得全世界,卻賠上自己的生命,能拿什麼來換?」(馬太16:26)

假如您經年工作過勞,不常放假休息,當思想詩篇第四十六篇第十節的教訓:「你要休息,要知道我是上帝。」

 經文分享:

        你要休息,要知道我是上帝。」(46:10)

        「人若賺得全世界,卻賠上自己的生命,能拿什麼來換?」(16:26)

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